Até dormindo!

É fato que praticar exercícios físicos gasta muitas calorias a ponto de emagracer, enrigecer e tonificar os músculos. Não é a toa que práticas esportivas nos proporcionam corpos saudáveis e é também sinônimo de boa autoestima. Que exercícios físicos fasem bem todo mundo já sabe... mas, não custa nada reforçar, já que entre a teoria e a prática há um longo caminho. Agora, o que refletimos pouco a respeito é que mesmo parados consumimos energia!

Achei uma lista interessante de quantas calorias gastamos em simples atos do dia-a-dia. Essa porcentagem calórica pode variar de pessoa para pessoa, mas a intenção da lista é simplesmebte matar nossa curiosidade:

Calorias consumidas em 1 hora de atividade rotineira

Dormir – 65 Calorias
Andar Devagar – 200 Calorias
Mastigar – 105 Calorias
Cozinhar – 190 Calorias
Dançar Lento – 220 Calorias
Dar aula – 220 Calorias
Digitar – 115 Calorias
Descansar deitado – 77 Calorias
Descansar sentado – 100 Calorias
Jogar Baralho – 105 Calorias
Limpar a casa – 260 Calorias
Passar Roupa – 140 Calorias
Sexo – 700 Calorias
Subir escadas – 1.100 Calorias
Tocar instrumentos – 180 Calorias
Trabalhar em pé – 115 Calorias
Trabalho de escritório – 230 Calorias
Costurar – 110 CaloriasBalé – 550 Calorias

Calorias consumidas em 1 hora de atividade física

Basquetebol – 600 Calorias
Bicicleta ergomêtrica – 250 Calorias
Boxe – 800 Calorias
Caminhada – 320 Calorias
Ciclismo – 490 Calorias
Ciclismo corrida – 730 Calorias
Vôlei – 500 Calorias
Corrida (12Km/h) – 900 Calorias
Corrida (8Km/h) – 530 Calorias
Esgrima – 500 Calorias
Esqui – 510 Calorias
Futebol – 660 Calorias
Tênis – 500 Calorias
Handebol – 530 Calorias
Judô – 800 Calorias
Natação (crowl/peito) – 660 Calorias
Passear de bicicleta – 300 Calorias
Pólo aquático – 620 Calorias
Remo – 600 Calorias